是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素,而且在中花青素的含量在水果当中是最高的,花青素可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力,保护眼睛。对于学龄期的儿童来说,不仅在学习的时候会大量的用眼了,同时对电视、电脑、手机、IpAD更是着迷,这对儿童视力的伤害更是严重,儿童的视力越来越成为大家所关注的一个问题。所以在这时候就很推荐给儿童去吃了。
又称芭乐,其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育,而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效,这对于预防儿童肥胖症有良好的作用。皮中含有丰富营养,其种子中含铁量更胜于其它水果。这样就可以帮助学龄期的儿童促进生长发育,同时有效的补充大量的维生素,所以食用时最好能连皮连子一起食用。
有一很大的果核,其果肉为黃绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油“,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外所含的维生素A、E和B2,对眼睛有益,还有中的叶酸也非常丰富,这对儿童的大脑发育也是非常有帮助的。被列为营养最丰富的水果,所以对于学龄期的儿童来说,选择去吃些就是很不错的选择哦。