女性之所以会来月经,其实主要就是因为子宫内膜增厚,需要定期脱落造成的,而子宫内膜之所以会增厚,和雌性激素以及黄体酮的含量也有关。如果黄体酮不足的话,那么子宫内膜的脱落周期也会跟着出现变化,月经周期以及经血量也会跟着出现变化,就成为家常便饭了。
上了年纪的女性,乳房的健康也面临着一些隐患,黄体酮不足不仅会导致身体内分泌水平出现紊乱,还容易导致乳腺出现堵塞,加大的几率,乳房的健康也会受到威胁。一般黄体酮不足的女性,乳房会时常有胀痛的感觉出现。
比如说鹌鹑蛋,不要看它个子长的小,就觉得它没有鸡蛋有营养。其实女性吃鹌鹑蛋是非常有好处的,不仅可以补充气血,还能够摄取到一定的黄体酮,有助于内分泌的稳定,帮助缓解的情况。
大豆制品是女性最应该多吃的食物,不管是黄豆还是黑豆都应该多吃,豆子加工而成的食品也要多吃,比如说豆浆、豆腐之类的。大豆中的异黄酮含量很高,其实和女性体内的雌激素非常相似,经常吃大豆可以刺激黄体酮的分泌,提高雌激素的水平,减少。