让老公抱住自己。坐在自己的脚上,双手的头。最好是对你很重要的人,这样可以放松心情。
双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和的动作,调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心,还可以调节心情。对于肚子很大的人来说,因为很疲劳,不要轻易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、。
和同伴对面站着,双手互相搭肩,一边支撑着对立一边起立。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。