怀孕一个月对于准妈妈来说,的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应摄取60-80克,其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质40-60克,以保证受精卵的正常发育。
受孕前后,如果摄入不足的话,可能导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高。