其实，相信妈妈们在日常生活中总能从各处听到这种元素，那么究竟是什么呢?是保证宝宝大脑正常发育的最重要元素，可以说，正是它为宝宝的大脑健全发育保驾护航。所以，如果准妈妈们对于孕妇吃什么最好还存在各种困惑和茫然不知所措，那么首选的补充元素就是。那到底是哪些食物含有呢?就是苋菜、菠菜、生菜、芦笋以及小白菜啦!而在水果中，奇异果可以算得上是之王了。
不仅对妈妈们有益，对日后肚中的宝宝的生长发育也是大有裨益的。其实对于的补充，相信妈妈们都有很多的经验，在这里，小编要提出的建议是，妈妈们不仅要进食动物蛋白，例如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类等肉类以及新鲜的海鲜类食物，植物蛋白也是不能被忽略的一个补充的重要来源，譬如黄豆、豆腐等各种豆类。
一听到要补充，相信不少准妈妈已经敬而远之了。您们心中一定会有这样的担忧，这些可都是会让身体发胖的元素啊，吃太多身材一定会变形的。可是，对于宝宝来说，都是能量的最直接来源，也是热量的最大来源，所以为了日后宝宝的健康，准妈妈们一定要保证的摄入量哦，别忘了多吃些米、面食、五谷杂粮哦!
的来源相信不用小编多说，准妈妈们也都很清楚它们的藏身之所了吧!对啦，就是蔬菜和水果。如果准妈妈们真的非常不爱吃蔬菜，那就多吃些水果，来弥补不足的困扰吧!当然啦，用好吃的水果来完全代替蔬菜则是非常不科学的做法，虽然二者都含有大量，但是所含有的族类还是不尽相同的。
