1、在过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低抑郁症的发生。
2、对于有不良史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。
2、多谈心。抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。
3、学会发泄情绪。科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
