对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
中的植物雌激素，不仅可促进女性的雌激素，而且还具的抗氧化的作和，夏季多喝可补充水份，抗紫外线。
专家称，绿中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题，可改善肤质，夏季喝不仅可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的最为适合，当然了也可不同种类的换着喝，更可发挥出养生功效。
是防晒最好的食物之一，由其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险降低，可凉拌着吃，可炒蛋吃，均可发挥出不同的护肤功效。
其中的素可减少紫外线对人体的危害，因此夏季更要多吃。
中的搭配可有效的被皮肤吸收，本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时因为90%都是水分，因此多吃还可补充水分，促进健康。
是美容护肤品的代表，其还可促进新陈代谢，淡化色斑，收缩毛孔，当然了有点酸，因此日常可制成喝，更可让其发挥出更好的养生功效。
含有多种对人体健康有好处的元素，由其是对于女性来说喝可促健康，促进内分泌的正常，同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成，保持皮肤的弹性。
