所需材料
的做法
3、再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。
的功效与作用
是老百姓口中一道十分有营养的粥类食品,主要原料是黑米、黑豆和黑芝麻,由于其独特的营养价值,不仅口味鲜美,还具有保健作用,一直是人们滋补的佳品。蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁丰富。黑米具有健脾养胃的作用,而且还可以有益气活血的功效哦,对于预防便秘啊或者是美容护发有很好的作用和功效的呢,同时还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试。
的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,对养肝明目美容护发益气养血,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。