每天要,劳累会导致皮肤紧张疲倦,新陈代谢减缓,皮肤将无法取得充足的养分,角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
皮肤对食物的反应是比较大的。有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物,以及甘肥厚腻重口味一类,远离人工添加剂,慎用激素和避孕药。要多喝水,。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外,含铜、锌等微量元素多的食物,如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积,要少吃。
如皮肤被晒伤、晒红后,可将在皮肤上,天然西瓜皮含有维生素C,可以镇定、温润皮肤;芦荟胶也具有同样效果,并可消炎、凉快清爽,改善皮肤发红现象;另外不要吃含有人工食品添加剂的食物,健康人的内脏会维持新陈代谢的正常,让黑色素顺利排出,而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。