食物中的于蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子胡椒等深色蔬菜和花椰菜,以及柑橘、红果、葡萄柚等水果vitc量均较高。野生苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等。营养维生素c含片包括玉米右旋性葡萄糖,包括生物黄酮类化合物、橙皮素和芸香素c。玫瑰果制成的维生素c含有生物黄酮和酶,可以帮助吸收维生素c,这是营养价值最高的维生素c。