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冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研?a href='https://img.ys137.com/zyys/44056.html'target='_blank'>咳嗽比衔??饪赡艿靡嬗谖缧菽苁婊盒难?芟低常?⒔档腿颂褰粽哦取?/p>
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度数,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究发现,每天午睡也能有效赶走抑郁。
睡眠时间决定效果。不得不说,对于很多人来说,午睡已经逐渐成为一种奢侈的享受。《生命时报》2010年做的一项网络调查结果显示,参与投票的4179人中,88.13%认为午睡有用,但没有条件睡觉。在不能午睡的人中,47.04%的人中午安排了其他事情,16.91%的人工作太紧张,没有时间睡觉。那么,如何在短时间的工作间隙挤出足够的午睡时间呢?《每日邮报》的报道指出,一个好的午睡不需要太长时间,从6分钟到40分钟,你可以获得不同的好处。几分钟后,记忆开始增强。德国的一项研究发现,6分钟的睡眠可以提高记忆力。因为这么长时间,足够大脑把短期记忆转化为长期记忆,然后腾出更多空间来装新知识。