最后,在了解了吃什么延迟更年期的同时,专家提醒,女性还要学会缓解心理压力,,才能够活得更年轻。另外,还应该加强体育锻炼,促进血液循环,增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情,使身心更愉悦,从而延迟更年期的到来。