不用多说,素有“护眼之必需”之称的,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
是视觉神经的营养来源之一,1不足,眼睛容易疲劳;2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,、b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
的三种食疗配方:
1、+米:
2、+菊花:
3、+猪肝: