女性更年期、内分泌紊乱、卵巢功能下降,容易导致月经紊乱和血增多,严重者可引起贫血,因此,养血补血不容忽视。至于女性更年期补充什么保健品,需要咨询专业医生,根据自己的情况进行选择。但是,你可以在生活中多吃红豆、黑木耳、枸杞等。
5.烹饪时应选择植物油而不是动物油。植物油不仅能促进胆固醇代谢,还能为人体提供各种不饱和脂肪酸。葵花籽油、菜籽油、豆油等植物油是不错的选择。