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讲究“天人合一”,随着四季变化,人体也会经历春生,夏长,秋收,冬藏四个阶段。秋冬季节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息要更注意保养内守之阴气。而睡眠,正是养气的重要方式之一,《黄帝内经》也有云“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。
2、睡觉时不要让风扇、空调等对着吹。人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气使人叫“鬼魅不侵”。开空调,开风扇,则会风入筋,寒入骨,风和寒侵入到了筋和骨头里,也就是气受伤了。
酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。