肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
肠疏通“管道工”。中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
肠解毒“消化酶”。中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。喝白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
肠蠕动的“加速器”。呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
肠道的“养颜液”。可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
肠强健“催化剂”。可以强健肠道，这是因为入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。每日吃5—6粒，就能强健肠道。用水煮，营养不会被破坏，也容易吸收。
肠清洁“钟点工”。所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
普洱是一年四季都可以喝的茶，经过现代工艺高温发酵萃取制造而成的天然健康饮品！集减肥、美容、保健等众多功效于一身，还有养胃、排毒，降血压、血脂和血糖的功效，还可以加等调成自己喜欢的口味。
肠轻盈“能量元”。中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。将切片，在盐水中煮2分钟后捞出，加入鱼汤或鸡汤中，小火慢炖，其中的营养元素会全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有、蔬菜、水果等。
