饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入。减肥人群可在饭前1小时左右吃苹果,这样减肥效果比较好。这是因为苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,这样就可以让人减少进食,减少热量摄入,从而达到减肥瘦身的效果。有调查显示,在饭前30分钟吃1个苹果,可以减少摄取热量30%。
看完以上内容,相信大家对已经有所了解了。如果身体状态不是很好的人群,建议不要空腹吃苹果,尤其是胃肠道疾病的患者,一般要求戒冷食,其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适,建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。