概述：
步骤/方法：
1
beplayiPhone怎么使用
来讲，胃不和，则卧不安。说的就是如果胃肠有什么不适的话，坐卧也会随着发生反应的。既然你现在总是晚上吃很多东西的习惯已经养成了，最好是慢慢的来改掉的，不要一下子吃得很少，这样胃也是受不了的。
2
其实晚上吃的东西是最容易让人长胖的，而且对人体的健康也是不利的,建议当你想吃东西的时候,可以试着吃高纤维的素菜，以及水果等等食物。不要再吃吃高热量的东西了。比如各种的零食尤其不好。
3
再一个就是要慢慢的减少自己的食量,进行系统过敏疗法，一点点的减少吃进肚里的食物的量。这样在自己不知不觉中是会改掉肚子饿导致的失眠的情况的。自己的意志还是要坚定一点的。
