概述:
步骤/方法:
1
要保持正确的坐姿和站姿,特别是那些在办公室工作的人和经常写东西的人,长时间一个姿势对身体有害,要一段时间后就活动一下。
2
要加强身体锻炼,尤其是关节部位的活动,比如打太极拳,或者使用拉力器、哑铃及双手摆动等运动,但要注意运动量不要过强,过硬,否则会造成软组织的损坏。
3
要注意关节部位的保暖,不要长时间受风吹,尤其是在夏天,天气热,都喜欢吹空调,很容易导致肩周炎的发生。