手脚冰冷在日本执业的beplayiPhone怎么使用 师邱红梅表示，性温，食用后能立即改善血液循环，提高能量代谢，进而消除手脚冰冷，功效可维持相当长的一段时间。并且有出汗作用，可排出体内老废物质，长期食用有助排毒。
秋天当季的有、马铃薯、芋头、莲藕等，不仅膳食纤维多，beplayiPhone怎么使用 医学还认为，宿居着大地的力量，有暖身祛寒之效。而且的维生素C受到淀粉的保护，加热调理时不易被破坏，人体可有效利用。
有春、秋两个产季，秋天较为肥美，富含暖身效果良好的蛋白质，维生素B群、维生素E、菸硷酸等还可消除疲劳、减轻痠痛。另外，鱼肉暗红色处含有大量的铁，建议贫血的人可多食用。
月经不顺不少人因为强烈的味道而不敢吃，但日本营养管理师藤塬美佐指出，富有苦中带香的精油成分(apiin)，能舒缓生理期不适与更年期障碍。睡眠谘询师友野奈绪也认为，硷有安定神经、改善失眠之效，连叶子一起食用，更能完整摄取。
瘦身指导师土井千春表示，纳豆、豆腐、豆浆等中的大豆异黄酮与雌激素相似，不仅可缓和生理期的疼痛症状，还能改善月经不顺、抗老与促进体内循环。
肌肤粗糙好莱坞御用营养师金柏莉.史奈德在《一週见效：轻.美.食-50大精、瘦、美食物的身体清理魔法》一书中提到，富含β-胡萝蔔素，能保留表皮水分，肌肤因而保持年轻、预防皱纹生成。内含的硫辛酸，则可帮助维生素C、E的再生，替肌肤补充所需的养分。
秋天是各种收获的季节，不但厚实多汁，还富含多醣体、胶塬蛋白、维生素与矿物质等多种营养。建议可搭配一起食用，美肌效果更佳!
富含的维生素C可抑制黑色素沈淀、加速胶塬蛋白生成，给予肌肤弹力光彩。书田小儿科主任医师丁绮文还提到，中的抗氧化物—β胡萝蔔素，能延缓老化过程及减少癌症的危险。
护肤吃什么好
