您好腰椎间盘突出症有手术和非手术治疗两类治法后者又有牵引、按摩、内外用药、经皮切吸、胶原酶溶解臭氧髓核消溶术等方法应该说哪一种方法也能治好一部分病人但哪一种方法都不能包治所有的患者甚至在某些情况下某些疗法是禁忌的因此正确的态度是根据临床症状、体征、病程影像学检查选择适合每一个患者的具体治法不能片面夸大、迷信某一种疗法也不能从主观上抵制某一种疗法大多数腰椎间盘突出症的患者可通过非手术疗法缓解或治愈事实上腰椎间盘突出症的手术适应证非常严格而手术并非腰椎间盘突出症治疗的首讶如麻醉意外、出血过多、伤口感染、损伤神经等等虽说危险性发生率低但术后伤口疼痛、腰椎稳定性受到影响却是难以避免的有一部分手术适应证的患者经保守治疗后主要症状可以缓解但总要遗留一些症状难以改善根据您的情况目前没必要手术但不建议口服止痛药可做一些理疗或采用微创疗法推荐一套适用的体育运动疗法：　　抬腿锻炼法　　患者仰卧于床上前臂及下肢自然伸直先将患侧下肢缓缓抬起至４５°左右时屈膝至腹部然后再伸直下肢放回原位这样循序反复抬落１０次　　腰部叩击疗法　　患者俯卧于床上由家人将双手并齐用掌根沿腰部及臀部、大腿至小腿处循序交替叩击５分钟然后向后方屈曲患膝关节１０次　　翻身转动法　　患者仰卧于床面上先从健侧翻身转动于伏卧位再从患侧向健侧翻身转动于仰卧位这样来回翻动５～１０次　　摇摆挺胸法　　患者站立位两前臂屈曲从左至右来回转动上身进行摇摆左右各１０次然后两前臂平伸与身体垂直头后仰腹部向前倾连续运动１０次　　后背倒退法　　患者站立于宽敞的室内或庭院中前臂背于身后两手相握目视前方左右腿交替抬起向后退行一般退行５０至１００步可根据自身情况而定