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怎样可以不去想不开心的事情

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怎样可以不去想不开心的事情

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方毅

方毅 主任医师

湘西自治州人民医院 病理科
根据您的描述,您属于焦虑抑郁状态,吃药是一方面的,最重要的是要靠自己来调节。首先要对树立自信,每个人都有他的优点和缺点,不能妄自菲薄,不要一味放大自己的缺点而忽视了优点。其次,要多与人交流,多和家人进行沟通,让他们帮助您重拾信心,走出困境。再次,不要给自己太大的压力,要懂得调节释放自己的情绪,觉得紧张压力大的时候,听点轻音乐来舒缓一下。
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