是一项非常有效的有氧运动,每半小时消耗400卡路里,也是一项健美运动
不仅能锻炼身体,还能陶冶人的情操。这是一个很好的健身项目
健身减肥,锻炼身体,一举两得!但是前要了解自己的身体状况,年老病弱者要谨慎