晚饭后，我想出去玩，但有点远。我该怎么办？也可以减肥。一边吹凉风一边看风景是一种非常舒适的减肥方法
40分钟后，能有效消耗体内脂肪，尤其是大腿和小腿
摇没有困难的动作要求，只要能继续在腰部旋转
是消暑减肥的好方法。最重要的是会让你瘦得均匀，不会有你不想要的强壮肌肉，让你的身体更漂亮，曲线更迷人
在水里散步很费力，然后，肯定会消耗更多的热量
因此，比等陆地项目消耗更多的能量，所以减肥效果更明显
是消耗热量和脂肪的最大来源
特别是，它可以消耗腿和臀部等核心肌肉群。者通常身材匀称，瘦
为了使每一步都能达到最大的热量消耗，时还需要摆动双臂，让脚底靠近地面
