以减肥为目的的运动,那么应该按照的顺序进行。无氧运动本身不会燃烧大量脂肪,但无氧运动可以增加肌肉活力和基础代谢,使身体更容易燃烧脂肪。此外,无氧运动还能分泌生长激素和肾上腺素。这些激素有分解脂肪的作用。