很多朋友减肥都是时断时续,想起来就减,想不起来就算,根本没有系统化的减肥安排,所以建议大家还是去减肥训练营中心参加正规的减肥。
采用10种以上减肥——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。
——每周一次风景区旅游,有效改善心理疲劳,缓解训练压力,增进团队间的友谊。景点包括八达岭、故宫、香山等。