众所周知,是一种减肥的锻炼方法。具体方法是仰卧在床上,伸直双腿,双手放在脑后,上身用力坐起。注意腹部力量的运用。通过做,你可以伸展你的腹部。时间长了,就会开始燃烧腹部脂肪。如果坚持每天做50个左右,胃里的脂肪会明显减少。