众所周知,是减少疲劳的最佳锻炼方法。具体方法是仰卧在床上,伸直双腿,双手放在脑后,上身用力坐直。注意腹部力量的运用。通过做,你可以伸展你的腹部。长时间后,你会开始燃烧腹部脂肪,并坚持每天做大约50次。
胃痛时控制食物的卡路里。可以让你的身体更容易感到饱,从而减少你对甜点的渴望。另外,你可以选择多吃纤维素含量高的食物,这有助于治疗便秘和改善小肚子现象。