晚上洗脚习惯改为,时间约为20分钟,同时喝红糖姜水一杯,须出微汗,并且脚的皮肤微红最好,搓脚心或按揉脚心300-500下,不要太用力。再按大脚趾外侧5分钟,双脚都要做,做完再喝白开水,多排尿,每天坚持做一次,不再受感冒鼻塞的困扰。出汗时,不要急于脱衣服,自然消汗即可,吃清淡的软烂的热乎的食物。
没错,就是多,多锻炼,你看健将基本不流鼻涕吧。我采用的是每天跑步半小时,不用管跑多快,一直在跑就行,当然你不会告诉我你跑的比蜗牛还慢吧。