一年瘦3-12斤真的不吗？你能做到吗？说实话，大部分人都做不到，而且越是压抑，想吃的欲望反而大增。选择低卡甜品，爽快享受的同时一年还能瘦3-12斤！60克普通冰淇淋含有10克脂肪160卡的热量。现在我们用200克草莓(不含脂肪的只有52卡的热量)浇一勺淡奶油(含脂肪1克，热量10卡)代替。也就是说，满足吃甜点的欲望不胖，生活不是很甜吗一次做更多，分成分放入冰箱，每次取一份。
每年可以瘦5~10kg考虑自己的仪表，，优雅。我们的胃需要花20分钟消化食物，把满足感传达给大脑。如果我们吃得太快，热量就会在&ldquo；饱了&rdquo；在信息传达到大脑之前，它已经超过了标准。感觉&ldquo；饱了&rdquo；以前吃得慢一点，每道菜之间停下来，七分饱的时候停下来，每次不摄取100卡，一天两次正餐约200卡，一年瘦10公斤。和大家一起吃饭，避免一个人躲起来吞虎咽，是吃得慢的好方法。
土豆片比土豆片价格当然更划算。因此，你经常选择把大袋子扔进购物篮。但是，看包装的热量表，就会发现这不是聪明的方法。通常，大食袋比热240卡。大多数情况下，不是满足肚子，而是满足吃的欲望，一次只吃几片或半袋很难控制，所以更划算的方法是只买小袋子。一年能瘦5~10斤。尽量不要空腹去超市。尴尬又开胃的
