也是治疗焦虑症的重要方法之一。的情绪和想法可以更好地控制情绪，减少焦虑。你可以尝试自我肯定、自我接受和其他自我治疗，以帮助更好地理解自己，的不完美和缺点。

简而言之，焦虑症的治疗需要多种方法，包括保持冷静、找到根源、采取行动、和寻求专业帮助。只要积极面对情绪和想法，采取有效的治疗方法，就能缓解焦虑症状，恢复健康的生活和工作状态。