![房颤可能比想象中的严重 为什么这么说呢](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/0C/58/ooYBAGFFieCAYHhSAAAwuJV6jJk188.jpg)
腰腿肌力衰退10症状检视
![房颤可能比想象中的严重 为什么这么说呢](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/0C/57/o4YBAGFFieCAe6H1AAAn5PRBWpk155.jpg)
腰腿肌衰退=大脑老化1.地面只是稍微凹凸不平,却老是绊到脚。2.经常撞到小脚趾。3.觉得爬楼梯很吃力。4.站着穿鞋或穿袜时,无法保持平衡、身体摇摇晃晃。5.坐在椅子上时,双腿会不自觉张开。6.明明是个小水漥,却无法轻易跳过(要跳之前会犹豫一下)。7.搭电车或公车时,站一下就觉得累。8.站起来时,嘴里忍不住发出优休的吆喝声。9.双脚冰冷或水肿的情形变得比以前严重。10.走路时经常被后面的人超越。腰腿肌力衰退大脑开始老化
走路促进脑部机能活化
如何正确走路除了跨出的步伐要大外,走路时若脚跟着地后,光用脚底板接触地面,将会因姿势不良、重心不对,对腿部产生多余的负担。正确的走路方法,应该是慢慢放下脚掌,缓缓转移重心,依下列4顺序转移重心,就是正确的走路方式:1.脚跟着地。2.慢慢放下脚底板,将重心转到小指根部。3.再将重心缓缓从小只朝大拇指根部移动。4.最后以大拇指为中心,踩稳地面。最佳走路速度公式
![房颤可能比想象中的严重 为什么这么说呢](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/0C/58/ooYBAGFFieCASlC2AAAvzJq4y-U877.jpg)
【健康小叮咛】