如果你出现了抑郁症的早期症状，比如情绪低落、精神疲惫等等，应该及时。可以从家人、朋友、医生或心理治疗师等多个渠道获得支持，他们可以帮助你理解并辨别你所感受到的情绪。在得到支持和帮助的同时，也要自己积极探索自我健康的方法并尝试付诸实践。

在预防抑郁症方面，情感支持也非常重要。建立亲密的关系、寻找身边的人发泄情感、和朋友交往、参加某些活动等等都值得尝试。当你感到孤独或不被理解时，可以缓解这些负面情绪，降低压力。

一个健康的心灵需要先。了解自己的个性特点、自己的优点和缺点，并不断尝试提高自己。此外，还可以参与一些社会活动，培养自己的兴趣爱好，增强内心的自信和满足感。

总之，抑郁症是一种比较常见的问题，但却不能被忽视。要及时，，，，，后通过，防止抑郁情绪发展成为抑郁症。