为了满足母体和胎儿生长的需要，准妈妈应增加摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克。动物应占一半以上。
准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需酸含量较高的食物。
孕中期对叶酸、B6。C以及其他B族的需要量增加，孕中期饮食应米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的。还应多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含D的食物。
如果准妈妈得不到充足的，对母体和胎儿都有较大影响，所以，准妈妈应多吃奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。提供胎儿骨骼生长、牙齿形成与发育需要的。
准妈妈缺，会使胎儿体内贮存减少，出生后易患缺性贫血。所以，准妈妈应多吃含丰富的食物，如猪血、肝脏等富含血红素和的食品，以及油菜、菠菜等含丰富质的蔬菜，同时，补充C以利于的吸收。
该文章内容仅代表作者观点，不代表beplay体育赌球
观点，如涉及版权问题，请及时联系我们予以删除！
