可以增加会阴处皮肤的弹性，也就是阴道和肛门之间的区域，能够防止皮肤被撕裂，减小在分娩时实施外因切开术的概率。
可以在预产期前的4〜6周幵始坚持每天做，但如果您有细菌感染比如念珠菌阴道炎或疱疹就不要做按摩了，以免传染面扩大。按摩前，首先要把手洗干净，使用水性润滑剂比如润滑啫哩，或无味油比如橄榄油或甜杏仁油，涂抹于手上，调整坐姿，双腿分开，保持最舒服的状态，最开始的时候您可能还需要使用镜子来观察位置。用一个或两个拇指深入阴道2〜3厘米，向下用力压，然后再向两侧压，直到有拉伸的感觉。您可以保持这种拉伸1〜2分钟，然后继续按摩阴道更靠下的位置，同样是向下和向两侧用力压。为了避免尿路感染，您可以只按摩阴道靠下的部位，就是靠近肛门的部位，避免触摸到尿道。您可以让丈夫按照同样的方法来帮您按摩，但他需要使用食指而不是姆指。
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