在准备生育的前半年，男性除了要戒烟戒酒改变不良嗜好外，还要做一些体育劳逸结合，时间可以根据自己的身体状况适当的制定，一般每周三次以上是最好的，另外生活中要多见见阳光，多呼吸呼吸新鲜的空气。
在方面要做到不偏食，不挑食，保证营养的均衡，少吃肉类，过多的大鱼大肉容易诱发前列腺的疾病，要以谷物和蔬菜为主，良好的习惯，保证身体的健康。
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