饱腹感差，不能马上缓解饥饿感。相反，由于饥饿时胃液分泌较多，含有较多的果酸和单宁酸，容易形成不溶性凝胶块，不利于消化。
在饥饿状态下选择冰淇淋、冰镇饮料等，不仅不能缓解饥饿，还会刺激胃肠挛缩。
含糖量高，一定程度上可以缓解饥饿。然而，含有更多的镁。空腹吃会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。
含有较高的粗纤维和碳水化合物，可以快速提供热量，缓解饥饿。但含有单宁和胶体，会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起烧心等待不适。付金如提醒，特别是平时胃肠不好的人饿了不要选。
饱腹感差，不能马上缓解饥饿感。相反，由于饥饿时胃液分泌较多，含有较多的果酸和单宁酸，容易形成不溶性凝胶块，不利于消化。
在饥饿状态下选择冰淇淋、冰镇饮料等，不仅不能缓解饥饿，还会刺激胃肠挛缩。
含糖量高，一定程度上可以缓解饥饿。然而，含有更多的镁。空腹吃会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。
含有较高的粗纤维和碳水化合物，可以快速提供热量，缓解饥饿。但含有单宁和胶体，会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起烧心等待不适。付金如提醒，特别是平时胃肠不好的人饿了不要选。
