老人失眠怎么办 养成好习惯才好眠

养成好习惯睡得好1、找到合适的生物钟

2、不追求时间

3、创造合适的睡眠环境

4、适当增加锻炼

5、注意睡前饮食

猜你喜欢

Baidu
map