如何戒烟最有效如何吸烟可以减少对身体的伤害

如何戒烟效果最好的第一步:分析你的吸烟习惯

第二步:下定决心，不再回顾

第三步:每周给自己设定无烟日

第四步:戒烟初期，使用替代品

第五步:享受不吸烟的乐趣

第六步:戒烟前期，多吃低热量食物

。

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