又叫做龙眼，是一种极好的养生滋补佳品，虽然说常吃容易上火，但是对于女性朋友来说，常吃点对身体有很好的补血效果。
在中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁质、维生素等多种人体所需的重要营养素，能很好的为身体补充所需。
并且，中的糖分含量比较高，所以被人体摄取之后能很好的被吸收，从而能为身体及时的进行养分的补充，这对于一些有贫血的女性而言有较好的调节作用。
此外，中还含有丰富的钾元素，这种物质能很好的改善由于身体贫血而导致的失眠、心悸等不适症状。
所以说，女性在日常饮食中便可以将当作补血的食物首选。的吃法也有很多，直接剥开吃或者煮粥喝，都是极好的舌尖美食，还能轻松的起到补血益气的目的。
所以此时吃点不仅起不到预期的补血效果，还会加重身体不适的症状。
