如何让自己睡得好?防失眠下午4点后别喝它

咖啡控对抗失眠下午4点以后不喝咖啡,每天不超过2杯

吃货对抗失眠晚餐吃蛋白质食物

减肥中对抗失眠睡前喝杯豆浆或吃低热量点心

上班族对抗失眠补充维生素B群、钙、镁

猜你喜欢

Baidu
map