新妈妈每天应以，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，反而逐渐地就提起对食物的兴趣了。所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧。
紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。
