冬季养生很关键需重视这三个部位保暖

凉爽的天气会加重腰肌劳损等疾病的症状。及时添加衣服，防止背部感冒，不要让风吹到胸部和背部。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头的工作时间，避免疲劳过度诱发腰痛症状；晚上睡觉时注意盖被子。

气温下降后，很多人腿怕冷，怕风，甚至出现关节疼痛所以要注意保暖，穿厚裤袜，必要时戴护膝；每天睡觉前用热水泡脚10~15分钟，擦干后在脚底摩擦60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子走路也可以锻炼下肢，提高御寒抗病能力。