凉爽的天气会加重腰肌劳损等疾病的症状。及时添加衣服,防止背部感冒,不要让风吹到胸部和背部。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头的工作时间,避免疲劳过度诱发腰痛症状;晚上睡觉时注意盖被子。
气温下降后,很多人腿怕冷,怕风,甚至出现关节疼痛所以要注意保暖,穿厚裤袜,必要时戴护膝;每天睡觉前用热水泡脚10~15分钟,擦干后在脚底摩擦60次,可起到御寒的作用。平时踢毽子走路也可以锻炼下肢,提高御寒抗病能力。