是补肾的食材佳品，是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉。由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质而且对于促进排便很有效。
的脂肪酸含量丰富，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，一般选择水煮，不适合炒食，不然会容易引起火气。
东瓜有利水的功效，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用，在排便不畅时选择吃点东瓜大有帮助，但是性偏寒凉，有清热下行之力，如果是脾胃虚寒的人不可以多吃。
营养丰富，除了能帮助补气生血，还可以起到预防便秘的作用。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。
