怎么预防老年人痴呆症?每天喝多运动

根据此结果看来,为了预防失智症,可说是势在必行。浪子回头犹未晚,希望瘾君子们也可以开始,进而降低失智症的发病风险。

当中含有丰富的多酚。研究指出,多酚具有优异的抗氧化作用,除了能够预防老化、动脉硬化、高血压、癌症等疾病之外,也能够发挥预防失智症的效果。

法国波尔多是知名的产地,研究团队曾经以当地约3500位年龄65岁以上的老人为对象,于三年间追踪其失智症发病率与摄取量。结果根据调查结果显示,每天饮用200~300毫升的人,比起滴酒不沾的人,失智症发病率得以降低达80%。虽说如此,仍然属于酒精饮料,因此理所当然地,饮酒过量将会造成反效果。让我们每天饮用一至两杯的,闲适地细细品尝吧。

当中不只含有因,也富含漂木酸与抗氧化物质。事实上,一杯当中所含的多酚量,几可匹敌一杯当中所含的多酚量。因此饮用除了能够预防糖尿病与脑中风以外,也能够期待获得预防失智症的效果。

根据某个研究报告指出,于中年期每天饮用3~5杯的人,进入老年期後罹患失智症的风险将会降低至66%。除此之外,在某个以老鼠进行的实验当中,也发现因具有去除脑部的乙型淀粉样蛋白,并部分性地修复脑部损伤的效果。

如果是不会特别害怕喝的人,建议可以每天饮用约3杯。如果会因为摄取因而难以入眠的人,则可以透过在早上喝等方法,藉此避免失眠。

说到,就会想到其中所含的儿茶素与因等成分。研究指出,新茶当中富含一种名为「茶胺酸」的甘味成分(胺基酸),能够帮助抑制因的兴奋作用,进而安定精神状态。除此之外,茶胺酸也具有抑制血压上升,并保护脑部神经细胞的效果,因此应该也具有抑制脑部认知功能下降的作用。

除此之外,根据日本东北大学栗山进一博士的研究指出,每天饮用2杯以上的人,出现认知障碍的风险较低,且饮用越多的人,因脑部以及心脏等循环器官疾病而死亡的风险也较低。

除此之外,当中含有多种抗氧化物质,它们会通过血脑障壁(blood-brainbarrier)抵达脑部,避免神经细胞受到乙型淀粉样蛋白与活性氧伤害。每天吃三餐时,请各位务必要搭配。

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