怎样运动可以做到人老腿不老必知这些运动小妙招

一手扶墙或扶树，先向前，使脚尖向前倾斜，然后向后，前后各甩80次，可防止下肢无力、麻木和小腿抽筋等。

手掌搓热后，左右脚各搓100次，能活血通络，舒肝明目。

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