减肥小食谱让你享瘦秋季每一天
：山药半根(约800卡)切块备用，青花椰菜(1/3颗，约80卡)切片备用，枸杞一汤匙、盐一小匙、水约500cc、沙拉油一小匙(约50卡)
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减肥小食谱让你享瘦秋季每一天
：橄榄油1汤匙，洋葱1个，切成丁，蔬菜汁750毫升，胡萝卜2根，去皮，切丝，白萝卜2根，去皮，切丝，红薯1个，切丝，小胡瓜(黄瓜)1个，切丝，红椒1个，切丝，罐装鹰嘴豆400克，沥干，番茄辣酱400克，肉桂粉1/4茶匙，姜黄粉1/2茶匙，藏红花粉1小搓，咖喱粉1小搓，粗麦粉350克
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：芥蓝半斤枸杞适量蒜蓉少许香油适量盐少许酱油适量陈醋少许冰糖粉
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：西芹、胡萝卜、大蒜、盐、香菇素蚝油
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