初学瑜伽什么动作最好

弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边重复做。

坐立扭转瑜伽

右手置于身体后方并着地。吸气，伸直背部。呼气，身体转向右边，左手肘置于左膝盖上，前臂伸直指向天花板，自然呼吸5次，换到另一边重复做。

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