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适合在床上运动的瘦腿操有那几种
腿部动作
将枕头夹在小腿之间,慢慢抬起小腿,直到与大腿同一高度,保持这个姿势30秒钟后,将腿放下休息数秒钟,重复刚才的动作,10~15次为一组,可以根据自己的个人情况,决定做几组瘦腿练习。
枕头瘦腿操
毛巾瘦腿操
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