伸展减肥瑜伽早起怎么做

手臂动作

吐气，手臂带著头缓慢地抬起，头抬至30度停下。

手臂平放

手臂继续往下画弧，直到碰触地面。

重复动作

吸气，手臂与头同步慢慢往后延伸放下，重复步骤3-4，共做10次。

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